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      Asma

      Que cuidados devo ter em casa para evitar a exposição a alergénios?

      QUE CUIDADOS DEVO TER EM CASA PARA EVITAR A EXPOSIÇÃO A ALERGÉNIOS?

      As pessoas que sofrem de asma devem ter alguns cuidados redobrados para reduzir a exposição a alergénios em ambientes interiores, nomeadamente em casa, e assim prevenir o surgimento de sintomas de asma.1

      Cuide do ambiente da sua casa
      Mantenha a casa bem arejada e ventilada
      Aspire a casa regularmente (incluindo cortinas e colchões), idealmente com um aspirador com filtro de alta eficiência (HEPA)
      Mude os lençóis e as fronhas todas as semanas
      Use coberturas anti-ácaros para colchões e almofadas
      Prefira lençóis de algodão, almofadas e edredões sintéticos
      Sacuda, aspire ou lave os cobertores uma vez por mês
      Evite alcatifas e tapetes
      Remova do quarto os peluches ou outros objetos que acumulem pó
      Controle a humidade relativa, para um valor inferior a 50%, com recurso a um desumidificador.

      HEPA: High Eciency Particulate Arresting

      No que toca aos efeitos do pólen da primavera, a pessoa com asma deve também adotar uma atitude preventiva, para evitar agudizações da doença.

      Adaptado de 1,3
      Quatro cuidados para se proteger dos efeitos do pólen da primavera
      Durma com as janelas fechadas
      Minimize a atividade no exterior, sobretudo durante a manhã
      Adaptado de 2

      Quatro

      Se possível, evite áreas de elevada polinização
      Use óculos escuros fora de casa
      Adaptado de 2
      REFERÊNCIAS
      1. GINA Guidelines – Global Initiative for asthma (2020). Global strategy for asthma management and prevention. Acedido em março de 2021 em: http://www.ginasthma.org

      2. Fundação Portuguesa do Pulmão. Asma (Por Mário Morais de Almeida). Consultado em: https://www.fundacaoportuguesadopulmao.org/apoio-ao-doente/asma#130. Consulta a 10/03/2021.

      3. Magalhães, A. M., Alçada, I. (2001). Manual de Ajuda para o Adulto com Asma. Lisboa: Direção-Geral da Saúde – Comissão de Coordenação do Programa da Asma.

      Veeva ID: PT-13736
      Aprovado a 08/2022
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