Diabetes
Como gerir bem
a diabetes?
Associações de doentes
Download E-bookA diabetes é uma doença crónica, mas não impede que as pessoas tenham uma vida longa e com qualidade. Para gerir bem a diabetes no dia a dia, é necessário controlar os níveis de glicemia, mas também os fatores de risco, como a hipertensão ou a dislipidemia (concentração excessiva de gorduras no sangue) através de uma alimentação saudável, de níveis adequados de atividade física e da toma correta da medicação.
Alimentação saudável12
Uma alimentação variada, equilibrada e completa é fundamental para um bom controlo da diabetes.
Um dos cuidados mais importantes no que toca ao plano alimentar da pessoa com diabetes é escolher alimentos saudáveis e aprender a adequar as quantidades às suas necessidades. Procure o apoio de um Nutricionista ou Dietista para desenvolver um plano alimentar adequado às suas necessidades.
Segundo a Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP), há alguns conselhos importantes a reter no que toca à alimentação da pessoa com diabetes. (ver infografia)
(bolos, doces, refrigerantes, etc.)
alimentação
saudável
(bolos, doces, refrigerantes, etc.)
Seja ativo(a)13
Corrida
Subir escadas
Outros desportos
Caminhada
Bicicleta
Natação
Atinja pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ao longo da semana13
Vigilância médica5
Para evitar as complicações do diabetes é muito importante que o tratamento seja seguido à risca e que o nível de glicose no sangue esteja sempre controlado.
A monitorização pode ser feita através de um medidor de glicemia ou com recurso a bombas de insulina, devendo ser realizada nos horários e situações corretas, com a frequência ideal, de acordo com os objetivos estipulados pela equipa de saúde.
Atinja pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ao longo da semana13
1. Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP). Portal da Diabetes. ABC da Diabetes. Disponível em: https://apdp.pt/diabetes/abc-da-diabetes/. Consulta a 2022.08.24
2. Federação Internacional da Diabetes (Internacional Diabetes Federation – IDF). Atlas da Diabetes (9.ª edição, 2019). Disponível em www.diabetesatlas.org. Consulta a 2022.08.20
3. ROGRAMA NACIONAL PARA A DIABETES DESAFIOS E ESTRATÉGIAS, 2019
4. Serviço Nacional de Saúde. Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável. Diabetes. Disponível em: https://alimentacaosaudavel.dgs.pt/saude-e-doenca-diabetes/. Consulta a 2022.08.23
5. Federação Internacional da Diabetes (Internacional Diabetes Federation – IDF). Atlas da Diabetes (8.ª edição).
6. Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP). Material Educacional. Diabetes tipo 1. Disponível em: https://apdp.pt/material-educacional/diabetes-tipo-1/. Consulta a 2022.08.23
7. Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP). Material Educacional. Diabetes tipo 2. Disponível em: https://apdp.pt/material-educacional/diabetes-tipo-2/. Consulta a 2022.08.23
8. Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP). Material Educacional. Disponível em: https://apdp.pt/diabetes/material-educacional/. Consulta a 2022.08.23
9. NOC DGS Diagnóstico e Classificação da Diabetes Mellitus
10. AstraZeneca. Fazbem – Programa de cuidado e apoio ao paciente. Disponível em https://www.programafazbem.com.br/ Diabetes. Consulta a 2022.08.23
11. Faden G et al. Diabetes Res Clin Pract. 2013;101(3):309–316.
12. Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP). Material Educacional. Alimentação Saudável. Disponível em: https://apdp.pt/material-educacional/alimentacao-saudavel/. Consulta a 2022.08.24
13. Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física (PNPAF) da Direção-Geral da Saúde (DGS)
Hematologia
Leucemia linfocítica crónica (LLC)
Diabetes
DPOC
Doença pulmonar obstrutiva crónica
